본문 바로가기

건강 및 효능

 (35)
불면증 치료방법 불면증에 좋은 음식 (불면증 이렇게 해결하세요) 불면증 치료방법 및 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 바쁜 현대인들은 스트레스와 심리적 부담감으로 불면증에 시달리는 사람들이 증가하고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못자는것이 문제가 아니고 불면증으로 인해 생활에 지장이 생기고 각종 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 불면증 초기에 치료를 하지 않으면 문제가 커질수 있습니다. 특히 불면증은 육체적인 것보다 심리적인 마인드를 컨트롤 해야 치료하기가 쉽습니다. 지금부터 불면증 치료방법 및 불면증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■불면증 원인 -스트레스 -신체적 문제 -정신적 문제 불면증 원인은 매우 다양합니다. 스트레스를 받게 되면 신경이 예민해지고 잠자리에 들더라도 모든 생각이 안정감이 안되어 잠을 자기가 쉽지 않습니다. 또한 스트레스에..
콜레스테롤 정상수치 및 수치 낮추는 방법 (이렇게 해보세요) 콜레스테롤 정상수치 및 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 현대인들은 잦은 술자리 및 직장내에서의 스트레스 그리고 서구화된 인스턴트 음식 섭취로 콜레스테롤 정상수치를 벗어나게 되면서 각종 심혈관 질환에 걸리고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 합병증이 발생하여 심각하면 사망에 이룰수 있기때문에 평소에 콜레스테롤 정상수치를 항상 관리하고 필요하다면 콜레스트렐 낮추는 방법을 찾아서 관리를 해주어야 합니다. 지금부터 콜레스테롤 정상수치 및 혈당 정상수치 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■콜레스테롤이란 콜레스테롤은 몸 안에 존재해서 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 있는데 신체내의 장기 기능등을 정상적으로 관리하는 호르몬을 합성하는 일종의 재료입니다. 콜레스트레롤..
위내시경 금식시간 및 위내시경 후 식사 주의사항 알아두세요 이전보다 줄어들긴 하였지만 여전히 대한민국에서 암은 사망을 불러일으키는 주요 질병입니다. 그중에서도 위암은 발병률이 높은 질병중 하나로 위암을 예방하기 위해서는 평소 건강한 식습관도 중요하지만 주기적인 위내시경이 필요합니다. 오늘은 위내시경을 실시하기전 위내시경 금식시간 및 위내시경 후 식사에 대한 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ■위내시경 검사 위내시경 검사는 내시경을 통해 식도와 위 십이지장의 중앙부분까지 내시경을 삽입하여 검사하는 방식으로 일반 내시경 검사와 수면 내시경 검사로 나뉩니다. 위내시경 비용은 통상적으로 10만원 내외 비용이 발생하며 위내시경 시간은 대략 30정도 소요가 됩니다. 위내시경을 하게 되면 위궤양, 위염, 위암, 식도암, 식도염 등의 질병을 확인 할 수 있습니다. 또한 검사의 ..
목감기 코로나 구분 방법 및 목감기 빨리 낫는법 꿀팁 공유 겨울이 다가오고 코로나 확진자가 증가하고 있습니다. 코로나의 가장흔한 증상은 인후통입니다. 목감기 코로나 구분 방법이 생각보다 어려워 어떤 사람은 목감기로만 생각하여 코로나 검사에 소홀이 하는 분들도 있습니다. 목감기 및 인후통은 침을 삼키거나 음식물을 삼킬때 목에 생기는 통증입니다. 내가 코로나에 확진된것인지 단순 목감기인것인지 궁금해 하시는 분들이 많아 목감기 코로나 구분 방법 및 목감기 빨리 낫는법 꿀팁 공유해보겠습니다. ■목감기 코로나 구분 방법 목감기는 바이러스가 인후 점막에 침투하여 인후에 염증을 유발하는 인후통을 발생시킵니다. 코로나 바이러스도 마찬가지로 인후 점막에 코로나 바이러스가 침투했을때 염증이 생기고 인후통 증상이 나타나게 됩니다. 그러나 목감기 코로나 구분 방법에는 몇가지 다른 증..
공복혈당 정상수치 및 공복혈당 낮추는 방법 총정리 공복혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다. 몸에 혈당이 높게 되면 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 대표적으로 당뇨병, 고혈압이 있습니다. 인슐린은 우리 몸에서 에너지로 사용되는 포도당을 조절하는 호르몬으로 인슐린 분비에 문제가 생기면 혈중 포도당 농도에 문제가 생겨 당뇨병이 발생하게 됩니다. 그러므로 평소에 혈당 수치에 대해 파악을 하고 있어야 하며 혈당 관리 방법에 대해서 알아둘 필요가 있습니다. 오늘은 공복혈당 정상수치 및 공복혈당 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. ◆당뇨병 원인 노화 인스턴트 식습관 운동부족 스트레스 유전적 요인 당뇨병은 혈액속의 포도당 수치가 올라가고 당이 소변으로 배출되는 대사성 질환중 하나입니다. 혈액에 당이 넘쳐난다는 뜻으로 혈당이 높은 이유는 다양한 원인이 있습니다.대표적으..
폐경기 전조증상 및 생리증상 등 폐경기 신체징후 모아봤어요 나이가 들면 자연스럽게 신체기능이 저하되고 노화하기 시작합니다. 40대 이후 여성들에게는 특히 수많은 신체변화가 발생하고 대표적으로 폐경기에 접어들면서 폐경기 생리증상의 변화가 발생합니다 폐경기는 난소가 에스트로겐 및 기타 성 호르몬 생성을 중단할때 발생하기에 폐경기 전조증상 및 신체징후 등을 잘 살펴서 호르몬 변화에 따른 감정변화에 잘 대응할 필요가 있습니다. 오늘은 폐경기 생리증상 및 폐경기 전조증상 그리고 폐경기 신체징후에 대해 알아보겠습니다. ■폐경기 정의 폐경기는 월경이 영구적으로 중단되어 완전히 멈추는 시기를 의미하며 일반적으로는 폐경기가 오면 갱년기에 왔다고 표현을 합니다. 폐경기는 질병이 아닌 난소의 노화에 따른 신체적인 호르몬 변화가 발생하는 것입니다. 여성이 나이가 들면서 난소도 노화가..
요로결석 증상 및 피해야 하는 음식까지 경험자가 전달합니다. 요로결석 고통은 이루 말할 수 없습니다. 오죽하면 지나가는 KTX 기차를 멈춰 세울 정도로 고통스럽다고 합니다. 요로결석 증상의 대표적인 현상은 옆구리 통증이지만 그 외에도 여러가지 증상이 있습니다. 또한 요로결석 증상을 한번이라도 경험한 분들이라면 반드시 피해야 하는 음식들이 있습니다. 오늘은 요로결석 증상을 직접 경험해본 경험자로써 요로결석 증상 및 요로결석 피해야 하는 음식, 그리고 치료법까지 리얼 후기 전달하겠습니다. ■요로결석이란 사람의 체내에서 조금씩 자라나는 돌을 의미합니다. 요로결석이 생기면 소변을 만들고 배설하는 통로인 요로에 돌이 생성되는 것을 의미하며 소변 기능과 관련된 신장, 요관, 방관에 발생하는 결석을 통틀어 요로결석이라고 부릅니다. 배부분의 요로결석은 방광 및 요도에서 발견이 ..
간경화 초기증상 및 간경화에 좋은 식품(이 증상 나타나면 의심해 보세요) 인간의 몸에서 간은 대표적인 신체 기능으로 너무나 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인들은 잦은 술문화로 인해 간 건강관리에 대해 더욱 신경을 쓸 필요가 있습니다. 간이 약해면 얼굴이 어두워지고 신진대사가 어려워져 합병증이 발생할 수 있습니다. 오늘은 간경화 초기증상 및 간경화에 좋은 식품 등 간경화에 대한 모든것을 알아보겠습니다. ■간경화란 간경화는 간경병증의 일반화된 명칭으로 만성 간질환의 마지막 단계입니다. 간세포 손상에 의한 치유반응으로 나타나며 간에 흉터 및 염증이 지속적으로 쌓여 섬유질 변질 현상이 일어나고 간섬유화증이 간 전체에 퍼쳐 간의 기능이 저하되는 증상을 말합니다. 간에 섬유화가 진행된다는 말은 충분한 혈액이 간으로 공급되지 않아 문맥압이 증가하고 고혈압 등의 합병증이 발생 할 수 있습..

티스토리툴바