망교효능 (1) 썸네일형 리스트형 망고 효능 열대 과일중에서 가장 흔한 과일이 망고입니다. 원산지는 인도이지만, 동남아 등에서 재배가 많이 되고 있으며 운송수단의 발달로 전세계 어디에서는 쉽게 접할수 있는 과일입니다. 아이스크림, 음료 등으로 출시될 만큼 대중적인 과일로 인기몰이를 하고 있습니다. 오늘은 망고 효능 및 부작용, 칼로리 등에대해서 알아보겠습니다. ■망고 칼로리 망고 칼로리는 100g기준으로 60kcal입니다. 크기에 따라 다르지만 보통 100kcal 정도 됩니다. 실제로 적은 칼로로 많은 분들이 망고로 다이어트를 하기도 합니다. 적은양으로도 포만감을 느낄수 있어 샐러드와 함께 즐겨 먹습니다. 망고에는 비타민 C가 매우 풍부합니다. 칼슘, 철분, 엽산, 마그네숨, 식이섬유 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 건강에도 매우 유익합니다. ■망.. 이전 1 다음
