고구마 부작용 (1) 썸네일형 리스트형 고구마 효능 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 8월~10월 제철이며 남녀노소 어린이들도 건강하고 맛있게 즐길수 있는 겨울철 대표 간식입니다. 고구마는 보통 5월초에 고구마씨를 뿌리고 가을에 수확을 합니다. 고구마에는 비타민B, 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 베타카로빈 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 전세계적으로 건강음식으로 인정받고 있습니다. ■고구마 효능 ① 항암작용 고구마의 베타카로빈과 식이섬유는 대장운동을 활발하게 하여 변을 부드럽게 하고 변이 대장에 머무는 시간을 최소화 하여 대장암 예방 및 변비에 효과적입니다. 또한 고구마 줄기와 뿌리에는 발암물질의 흡수를 막아 각종 암세포를 예방하고 항암 효과를 가져다 줍니다. ② 피부미용, 노화방지 고구마에는 항상화 성분이 포함되어 있어 활성화산소를 .. 이전 1 다음
